New way of life

「早寝早起き」とか「短い睡眠時間の押し売り」は時代遅れ

time 2017/01/05

「早寝早起き」とか「短い睡眠時間の押し売り」は時代遅れ





goma(@gomachan1210m)です。

良く寝る人たち

8時間眠ったときが最も調子がいい
ーマイクロソフトの最高経営責任者(CEO)サティア・ナデラ

私は8時間眠ると、1日を迎える準備が万端に整う。ベストの自分をその日1日に注ぐことができる。よく眠らずにいると私は感情的になって、立ち直る力も集中力も低下したし、短気になった。それはリーダーとして良くないことだ。
ーLinkedIn(リンクトイン) パット・ワドーズ

夜型人間

学術誌「Personality and Individual Differences」に掲載された調査結果によると夜に活動する夜型人間のほうが昼間に行動する人間よりもIQが高い。

決めつける必要はない

睡眠時間が短くても長くても、夜型人間でも朝型人間でもどちらでも良い。個々にあった睡眠があるんだから、睡眠時間や生活のリズムの押しつけはもう止めよう。






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